Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Burn

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Dumbbell, Wall, Stability Ball

Criselle Mendoza
 		    Добавлено Criselle Mendoza
Intense Burn
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 повторения
Squats
Squats
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 повторения
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута

Связанные тренировки

Total Body Burn
Total Body Burn
23 мин 45 сек, Интенсивный
Intense Work Out Frfr
Intense Work Out Frfr
30 минуты, Интенсивный
Intense Everything
Intense Everything
13 мин 30 сек, Начинающий
Full Body 1
Full Body 1
1 ч 50 сек, Интенсивный
Full Body Training
Full Body Training
10 мин 24 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
12 мин 3 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 минуты, Средний
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 мин 10 сек, Средний
Hit Training
Hit Training
39 мин 58 сек, Интенсивный
On the Ball!
On the Ball!
20 минуты, Средний
Surfer Girl
Surfer Girl
23 минуты, Начинающий
Reppin'
Reppin'
23 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Daily Burn

Daily Burn

Интенсивный 52 мин  
Core   Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно