Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT #3

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Chair, Dumbbell

Aldonille Campo
 		    Добавлено Aldonille Campo
HIIT #3
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Side Lunge Shuffle Hops
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seated Crunches
Seated Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Press
Веса: Легкий
Overhead Press
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

HIIT Workout
HIIT Workout
25 мин 30 сек, Средний
HIIT 2
HIIT 2
19 мин 10 сек, Средний
6min HIIT
6min HIIT
6 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
30 минуты, Интенсивный
HIIT 3
HIIT 3
17 минуты, Средний
HIIT - 20 mins
HIIT - 20 mins
5 мин 10 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Quick Burn

Quick Burn

Средний 7 мин  
Core   Exercise Mat
HIIT #1

HIIT #1

Средний 18 мин  
Core   Box or Step
HIIT #2

HIIT #2

Средний 17 мин  
Lower Body   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно