Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT #2

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Aldonille Campo
 		    Добавлено Aldonille Campo
HIIT #2
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Side Shuffles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Side Shuffles
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Traveling Butt Kicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Traveling Butt Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Duck Walk
Duck Walk
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

HIIT 2
HIIT 2
39 минуты, Интенсивный
BW HIIT #1
BW HIIT #1
30 минуты, Интенсивный
HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 мин 15 сек, Средний
Full body HIIT
Full body HIIT
17 мин 15 сек, Средний
HIIT 2
HIIT 2
13 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
20 мин 50 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
HIIT #1

HIIT #1

Средний 18 мин  
Core   Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно