Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Killer arms

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Chair

Melanie Haines
 		    Добавлено Melanie Haines
Killer arms
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 повторения
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
5 повторения
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 повторения
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 минуты
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 повторения
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
5 повторения
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 повторения
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 минуты
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 минуты

Связанные тренировки

Killer Arms
Killer Arms
7 минуты, Средний
Arms
Arms
9 мин 45 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 минуты, Средний
Arms Killer
Arms Killer
27 минуты, Средний
Arms
Arms
12 мин 30 сек, Средний
Toned Arms
Toned Arms
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm

Arm

Интенсивный 13 мин  
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Средний 8 мин  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно