Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Abs Abs

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Wall

Crystal V
 		    Добавлено Crystal V
Abs Abs Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Scissors
45 секунды
Butt Lifts
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута

Связанные тренировки

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)
7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)
7 мин 17 сек, Средний
10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT
10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT
10 мин 38 сек, Средний
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 мин 23 сек, Начинающий
10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 мин 45 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 мин 46 сек, Интенсивный
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 мин 43 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jog

Jog

Начинающий 30 мин  
Jog

Jog

Средний 15 мин  
Whole Corset With Cardio

Whole Corset With Cardio

Средний 45 мин  
Legs  
Run Run Run

Run Run Run

Интенсивный 40 мин  
Lower Body  
October Abbb

October Abbb

Средний 37 мин  
Legs   Stability Ball, Cardio Machine
October Arm

October Arm

Средний 45 мин  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно