Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

October Arm

Средний   45 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Добавлено Crystal V
October Arm
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах
Описание

No batwings!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторения
Overhead Press
Overhead Press
20 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 повторения
Front Plate Shoulder Raise
Front Plate Shoulder Raise
20 повторения
Rear Delt Fly
Rear Delt Fly
20 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
30 минуты

Связанные тренировки

Up In ARMS
Up In ARMS
15 мин 9 сек, Средний
Monday
Monday
1 ч 30 мин, Интенсивный
Upper Body 2
Upper Body 2
8 мин 45 сек, Средний
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
15 мин 35 сек,
Arms
Arms
9 минуты, Средний
Arms
Arms
8 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jog

Jog

Средний 15 мин  
Abs At Gym ♡

Abs At Gym ♡

Интенсивный 20 мин  
PF Legs

PF Legs

Средний 45 мин  
Legs   Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
CAB (Chest Arms Back)

CAB (Chest Arms Back)

Средний 43 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
AB SOLETE!

AB SOLETE!

Интенсивный 44 мин  
Legs   Cardio Machine
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно