AB SOLETE!

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Crystal V

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Russian Twists

40 секунды

Scissor Kicks

40 секунды

Supermans

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Weighted Standind Ab Crunch

20 повторения

Plank

1 минута

Supermans

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Russian Twists

40 секунды

Scissor Kicks

40 секунды

Supermans

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Weighted Standind Ab Crunch

20 повторения

1 минута

1 минута

45 секунды

20 минуты

Связанные тренировки

A.B.S

19 минуты, Начинающий

Intense Abs

10 минуты, Интенсивный

hlo

15 минуты, Средний

Moderate Abs

5 минуты, Средний

Intense Abs

17 минуты, Интенсивный

Moderate Abs

22 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill