Long Shot ‍♀️

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Thandi Cooke

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Running and bouncing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Jog on the Spot

15 секунды

Jumping Jacks

15 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Jog on the Spot

15 секунды

Jumping Jacks

15 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 секунды

10 секунды

10 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

10 секунды

10 секунды

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

15 секунды

10 секунды

10 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

15 секунды

10 секунды

10 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

Jump Jump

16 мин 28 сек, Начинающий

Total Body

28 минуты, Средний

Workout 1

18 минуты, Средний

Beginners

13 мин 10 сек, Средний

Get It Right!

6 мин 23 сек, Средний

7-minute

7 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.