Тренировка для начинающих

Jump Jump

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Shahrul Saad

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

1 минута

15 повторения

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 20 сек, Средний

21 мин 30 сек, Средний

10 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The One That Got Away Workout

Средний

7 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Swole Patrol

Средний

10 мин

Arms

Dumbbells, Barbell

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Weight Loss Warm Up

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело