Средняя тренировка

Jump!

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Tamara Jones

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Star Jumps

40 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Seal Jacks

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Split Jumps

Right Split Jumps

40 секунды

Left Split Jumps

Left Split Jumps

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Lunges

1 минута

Jump Rope

1 минута

Jump for Joy

1 минута

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

3 минуты, Средний

11 минуты,

8 минуты, Начинающий

1,000 Jumping Jacks

1,000 Jumping Jacks

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело