Средняя тренировка

Kettlebell Blast

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено личным тренером Sarah-jayne Burns

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

TRX Suspended Lunge

10 повторения

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

10 повторения

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

TRX Suspended Lunge

10 повторения

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

10 повторения

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

TRX Suspended Lunge

10 повторения

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

10 повторения

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Связанные тренировки

Kettlebell blast

Kettlebell blast

15 мин 30 сек, Средний

Kettlebell Blast

Kettlebell Blast

22 мин 30 сек, Средний

Kettle Bell Blast

Kettle Bell Blast

29 мин 15 сек, Средний

Kettle Bell Blast

Kettle Bell Blast

12 минуты, Средний

21 мин 45 сек, Средний

Kettlebell Fat Blast

Kettlebell Fat Blast

16 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Fit n' Beachy

Начинающий

11 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Side Lunges

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Floor Bridge

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Full Body Workout

Средний

1 ч 1 м

Full Body

Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Wall

Lower Body Blast

Средний

1 ч 2 м

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Wall, Chair, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело