Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Веса: Тяжелый
10 повторения
8 повторения
8 повторения
1 минута

Набор 2: 3 раундов
8 повторения
10 повторения
15 повторения
1 минута

Набор 3: 5 раундов
10 повторения
8 повторения
1 минута

Набор 4: 3 раундов
10 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Arms
7 минуты, Средний
Arms
25 мин 3 сек, Средний
Arms
12 минуты, Средний
Arms
8 мин 28 сек, Интенсивный
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Biceps ARMS
16 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Diastasis recti

Diastasis recti

Начинающий 23 мин  
Lower Body  
Glutes

Glutes

Средний 28 мин  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Barbell
Heavy Leg

Heavy Leg

Средний 35 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Средний 30 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Категории тренировок