Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий   1 ч 30 м

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Joshua Feinberg
 		    Добавлено Joshua Feinberg
Cardio
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Jogging
Jogging
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Quick Feet
Quick Feet
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
2 минуты
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 минута
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 минута
Jog
Jog
2 минуты
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Jogging
Jogging
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Quick Feet
Quick Feet
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
2 минуты
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 минута
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 минута
Jog
Jog
2 минуты
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Jogging
Jogging
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Quick Feet
Quick Feet
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
2 минуты
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 минута
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 минута
Jog
Jog
2 минуты
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
28 минуты, Средний
Cardio
Cardio
32 минуты, Средний
Cardio
Cardio
14 мин 10 сек, Средний
Cardio
Cardio
6 минуты,
Cardio
Cardio
31 минуты,
Cardio
Cardio
13 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Runners

Yoga For Runners

Средний 17 мин  
Back  
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Sequence For Runners

Yoga Sequence For Runners

Средний 42 мин  
Yoga  
The Fighter

The Fighter

Средний 31 мин  
Shoulders   Wall
Love Handles

Love Handles

Начинающий 10 мин  
Core  
Yoga

Yoga

Средний 28 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно