Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Midline Mastery

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Julius Kleynhans
 		    Добавлено Julius Kleynhans
Midline Mastery
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

core strength
core strength
18 минуты, Средний
Body line Work
Body line Work
7 минуты, Средний
5 Minute Core
5 Minute Core
5 минуты, Начинающий
Core 1
Core 1
5 мин 10 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
10 мин 15 сек, Средний
The
The
15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

Интенсивный 48 мин  
The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Интенсивный 45 мин  
Juls Fat Blaster V2

Juls Fat Blaster V2

Интенсивный 22 мин  
Core   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Big Arms

Big Arms

Интенсивный 52 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band, Barbell
Form With Function

Form With Function

34 мин  
Back   Box or Step, Bench, Pull Up Bar, Rings, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно