Средняя тренировка

core strength

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Sara Abdarm

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

2 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Core Strengthen

Core Strengthen

10 минуты, Начинающий

Core Strength And Flexibility

Core Strength And Flexibility

14 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Интенсивный

54 мин

Legs

Meditation

Начинающий

13 мин

Hips

Exercise Mat

Superset the Bar

Средний

22 мин

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Learn to HIIT

Средний

30 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело