Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Friday ABS

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Neicy Love
 		    Добавлено Neicy Love
Friday ABS
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунды

Связанные тренировки

15 Min ABS
15 Min ABS
15 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 15 сек, Средний
Monday ABS
Monday ABS
1 ч 46 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

Средний 13 мин  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Интенсивный 35 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
WARRIOR - Shoulders

WARRIOR - Shoulders

Средний 51 мин  
Shoulders   Dumbbell
Intense Full Body

Intense Full Body

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Jump Rope, Wall, Foam Roller
ABS Advanced

ABS Advanced

Интенсивный 20 мин  
Core   Stability Ball, Pull Up Bar
Upper chest And Tries

Upper chest And Tries

Средний 16 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно