Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginner RINGS

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Chest

Оборудование: Rings, Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Добавлено личным тренером Beyond Conditioning
Beginner RINGS
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Ring Hold
10 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Ring Dips
Ring Dips
5 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Reverse Row Sit Back
Reverse Row Sit Back
5 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Ring L-sit
Ring L-sit
10 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
5 повторения
Transition
Transition
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Ring
Ring
2 мин 37 сек, Средний
Rings V2.2 PULL M.W.F
Rings V2.2 PULL M.W.F
19 мин 30 сек, Средний
General
General
10 мин 30 сек, Средний
Back Bi
Back Bi
19 мин 22 сек, Средний
Debutant
Debutant
16 мин 57 сек, Начинающий
Simple Workout
Simple Workout
14 мин 44 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Resistance Circuit
Resistance Circuit
3 мин 32 сек, Средний
Ring Workout for Beginners
Ring Workout for Beginners
33 мин 8 сек, Средний
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
30 минуты, Средний
Calisthenics Workout 1
Calisthenics Workout 1
14 мин 10 сек, Интенсивный
Centaurus A
Centaurus A
50 мин 20 сек, Интенсивный
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rings/TRX For Chest + Back

Rings/TRX For Chest + Back

Интенсивный 30 мин  
Chest   Rings, Bench
Jump & Shred 2 (Rings)

Jump & Shred 2 (Rings)

Интенсивный 20 мин  
Legs   Jump Rope, Rings, Bench
10.2

10.2

Средний 8 мин  
Back   No Equipment
GMB Beginner Rings

GMB Beginner Rings

Средний 26 мин  
Shoulders   Rings
Rings V2.1 Iso

Rings V2.1 Iso

Средний 34 мин  
Core  
Rings V3.1 5Rep Max

Rings V3.1 5Rep Max

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Rings, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно