Centaurus A

For the second set the ring plank is a place holder, I want you to try the TRX 40/40 challenge. There is a video that explains it perfectly, you will attach your TRX to your doorway tho. Video: https://m.youtube.com/watch?v=UUOw5LirhZY

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Hollow Body Holds

1 минута

In and Outs

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Hops with Squat Thrusts

2 минуты

Hanging Knee Raises

10 повторения

Набор 2: 5 раундов

Наклон: Максимальный

Ring Plank

1 минута

Связанные тренировки

TotalCore #2

47 мин 28 сек, Интенсивный

Morning

15 мин 5 сек, Средний

At The Core

14 минуты, Интенсивный

Routine 1

10 мин 18 сек, Интенсивный

Workout 1

5 минуты, Средний

Push, Pull, Plank

14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Resistance Circuit

3 мин 32 сек, Средний

Ring Workout for Beginners

33 мин 8 сек, Средний

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

30 минуты, Средний

Calisthenics Workout 1

14 мин 10 сек, Интенсивный

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

29 минуты, Интенсивный