Интенсивная тренировка

Up Down

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Sean Lingwall

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

30 секунды

40 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

50 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

50 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

5 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

20 минуты, Средний

13 мин 39 сек,

4 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

300 Workout

Интенсивный

7 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Body Sweat & Sculpt

Средний

16 мин

Full Body

Kettlebells

Total Body Bodyweight

Интенсивный

17 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело