Средняя тренировка

Pec

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Добавлено Flo Falcon

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

10 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 повторения

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

5 секунды

5 секунды

5 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Повторения до отказа

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

31 мин 4 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

42 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

1 минута, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Glue Activation

Начинающий

6 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело