Средняя тренировка

Pecho

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Добавлено Nelson Maldonado

Теги

Тренировки на плечи

Описание

No gym

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Push Ups

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

2 минуты

Star Push-ups

2 минуты

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 минуты

Связанные тренировки

40 секунды, Средний

11 мин 30 сек, Средний

6 мин 55 сек, Средний

3 мин 18 сек, Средний

2 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spinal Column Support And Development (JC)

Средний

12 мин

Back

Exercise Mat, Stability Ball

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело