Тренировка для начинающих

Release

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Lataira Wilson

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 секунды

40 секунды

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

30 секунды

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

30 секунды

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

45 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch

Начинающий

6 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Stretching Legs

Начинающий

15 мин

Stretching

Wall

Quick Stretch

Начинающий

5 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело