Run Cool Down

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Foam Roller

Добавлено Manfred Georg

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Описание

PT recommended pre and post run workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Cool Down

4 мин 15 сек, Начинающий

Post-Run Stretch

6 минуты, Начинающий

Post Running

4 минуты, Начинающий

Post run stretches

6 мин 30 сек, Средний

Post Run Strech

15 минуты, Средний

Post Run Stretch

5 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Back And Chest Streching

10 мин 15 сек, Средний

Cool Down Stretch It And Roll

16 минуты, Средний

Full Body Flexibility

13 минуты, Начинающий

Vital Flexibility

8 мин 30 сек, Начинающий

Actively Recovering

9 мин 10 сек, Начинающий

The Main Event

1 ч 8 мин 13 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Myo-Roller