Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Добавлено Jermaine Wiley
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Down Unders
Down Unders
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
17 минуты, Средний
Shoulder
Shoulder
19 мин 30 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
5 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
24 мин 40 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
20 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monday

Monday

Интенсивный 30 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Wall
Leg Day

Leg Day

Средний 17 мин  
Lower Body   Chair
Full Body Daily Stretching

Full Body Daily Stretching

Начинающий 10 мин  
Legs   Wall, Chair
20 Minute Workouts (Abs)

20 Minute Workouts (Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Stability Ball
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Начинающий 25 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Arm-a-gettin

Arm-a-gettin

16 мин  
Arms   Wall, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно