Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Damian Setiawan
 		    Добавлено Damian Setiawan
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
27 минуты, Интенсивный
Arms!!
Arms!!
9 минуты, Средний
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
9 минуты, Начинающий
Shoulder
Shoulder
19 мин 30 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
6 мин 38 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Chest-Prep

Chest-Prep

Средний 5 мин  
Upper Body   No Equipment
Bicep

Bicep

Интенсивный 20 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Shrug

Shrug

4 м 30 с  
Back   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно