Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Begginer’s Workout

Начинающий   33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Weah Lumberio
 		    Добавлено Weah Lumberio
Begginer’s Workout
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Many of us are always on-the-go that’s why I created this type of simple everyday that we can perform even without the use of equipments.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Легкая (Зона 1)
Mountain Climbers
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
30 повторения
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
3 мин 50 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
8 мин 5 сек, Начинающий
Morning Workout
Morning Workout
6 мин 55 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
13 мин 20 сек, Средний
Quick Full Body
Quick Full Body
9 мин 30 сек, Начинающий
Fitness
Fitness
6 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий 30 мин  
Lower Body   Wall
Don't Let Go!

Don't Let Go!

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно