Интенсивная тренировка

Drumsticks

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Khalif Jordan

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

12 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 59 сек, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

12 мин 6 сек,

6 минуты, Средний

26 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Big Arm Blast

Средний

24 мин

Arms

Bench, Dumbbell, Strength Machine

Bhoulder

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело