Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Complex Workout 3 (Equipment)

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Complex Workout 3 (Equipment)
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Alternating Dumbbell Shoulder Press
Alternating Dumbbell Shoulder Press
10 повторения
Dumbbell High Pulls
Dumbbell High Pulls
10 повторения
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
10 повторения
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
10 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 мин 24 сек, Интенсивный
Complete Circuit
Complete Circuit
28 мин 32 сек, Средний
Home Workout
Home Workout
44 мин 25 сек, Средний
Day 1
Day 1
16 мин 26 сек, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
14 мин 45 сек, Средний
Workout B1
Workout B1
36 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balanced strength
Balanced strength
28 мин 20 сек, Средний
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 мин 10 сек, Средний
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 мин 4 сек, Начинающий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 мин 36 сек, Средний
Hard Back
Hard Back
34 минуты, Интенсивный
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complex Workout 1 (Equipment Based)

Complex Workout 1 (Equipment Based)

Интенсивный 14 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Dumbbell Get Ripped Workout

Dumbbell Get Ripped Workout

Интенсивный 19 мин  
Chest   Dumbbell
Full Body Workout

Full Body Workout

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Wall, Box or Step
Upper Body 2

Upper Body 2

Интенсивный 21 мин  
Shoulders   Dumbbell
Back/biceps/accelerated cardio

Back/biceps/accelerated cardio

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbell, Barbell
Complex Workout 4 (Equipment)

Complex Workout 4 (Equipment)

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно