Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Warm Up

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Robster C
 		    Добавлено Robster C
Warm Up
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Get that blood pumping

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Hops with Squat Thrusts
❤️ Максимальная (Зона 5)
Hops with Squat Thrusts
1 минута
Plank
Plank
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
2 мин 30 сек, Средний
Warmup7
Warmup7
3 мин 50 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
3 минуты, Начинающий
Highly Intense
Highly Intense
21 минуты, Интенсивный
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 мин 20 сек, Средний
High Int
High Int
3 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Good Morning Lower Back Warm Ups

Good Morning Lower Back Warm Ups

Начинающий 5 мин  
LOWER BACK Remedy⚕️ ~~* HS

LOWER BACK Remedy⚕️ ~~*🌟 HS

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
🙆🏼‍♀️QUICK 𝑼𝒑𝒑𝒆𝒓 BODY STRETCHES🙆🏼‍♀️ 🌟HS

🙆🏼‍♀️QUICK 𝑼𝒑𝒑𝒆𝒓 BODY STRETCHES🙆🏼‍♀️ 🌟HS

Начинающий 7 мин  
Stretching   No Equipment
Chest/Tris&Calves

Chest/Tris&Calves

Интенсивный 46 мин  
Chest   Dumbbell, Bench
Run B***h

Run B***h

Средний 21 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно