Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Workout

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Eric Miller
 		    Добавлено Eric Miller
Core Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике
Описание

Remember, breathe in through nose and out through mouth.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 5: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 7: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды

Набор 8: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Связанные тренировки

Core
Core
19 мин 30 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
4 минуты, Интенсивный
Core And Shoulders
Core And Shoulders
9 минуты, Средний
Good Core
Good Core
15 мин 40 сек, Интенсивный
Core
Core
11 минуты, Интенсивный
1UP CORE
1UP CORE
17 мин 12 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно