Средняя тренировка

Standing Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено H Moh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 повторения

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 повторения

35 секунды

30 секунды

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

10 повторения

Left Side Leg Lifts

10 повторения

Right Side Leg Lifts

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 повторения

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 повторения

35 секунды

30 секунды

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

10 повторения

Left Side Leg Lifts

10 повторения

Right Side Leg Lifts

10 повторения

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

Standing Abs Exercise

Standing Abs Exercise

5 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

3 минуты, Средний

26 минуты, Средний

7 мин 4 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic Stretching Warm Up (UM)

Средний

11 мин

Stand Up!!!

Средний

30 мин

Core, Chest, Legs

Средний

23 мин

Core

Stability Ball

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Friday (arms & calves) C&G week 1-4

Средний

34 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Stretch Head To Toes

Начинающий

5 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело