Тренировка для начинающих

Braz

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Pared

Добавлено Eimy .

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

25 повторения

Golpes enérgicos

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Golpes enérgicos

45 секунды

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

20 повторения

Puñetazos rápidos

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Puñetazos rápidos

30 секунды

30 секунды

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

50 секунды

Pequeños círculos invertidos con los brazos

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Pequeños círculos invertidos con los brazos

50 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

Flexiones Principiante 7

Flexiones Principiante 7

10 мин 12 сек, Начинающий

2 мин 20 сек,

25 мин 30 сек, Средний

3 мин 56 сек,

2 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Начинающий

28 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Bajar De Peso

Средний

60 сек

Hombros

Piernas

Интенсивный

60 сек

Piernas

Just Jumps Cardio

Начинающий

5 мин

Cuerpo Entero

Abs

Начинающий

4 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело