Тренировка участника

Brazos

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Brazos, Núcleo

Оборудование: Pared, Banco, Barra fija

Добавлено Chema Lozano

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

5 повторения

15 секунды

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

5 повторения

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

5 повторения

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 повторения

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

5 повторения

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

5 повторения

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

5 повторения

Flexiones delfín para antebrazos

Flexiones delfín para antebrazos

5 повторения

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

5 повторения

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

5 повторения

Descensos con bancos

Descensos con bancos

5 повторения

Flexiones estrella

Flexiones estrella

5 повторения

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

5 повторения

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 повторения

Связанные тренировки

8 мин 7 сек,

7 мин 10 сек, Средний

2 мин 20 сек,

4 мин 18 сек, Средний

6 минуты,

4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Calistenia para principiantes

Calistenia para principiantes

2 мин 32 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Magnífica elongación para entrar en calor

Начинающий

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pilates

37 мин

Pilates

Hiit 150

Интенсивный

16 мин

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело