Средняя тренировка

Benchmark Running

Средний Duration 15 минуты

Добавлено личным тренером Ahmad Wagieh

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walking

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Warm-Up Walking

5 минуты

Warm-Up Jogging

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Warm-Up Jogging

2 минуты

SPRINT! GO GO GO

Наклон: Легкий
❤️ Максимальная (Зона 5)

SPRINT! GO GO GO

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

50 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

Beginning Running

Beginning Running

31 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Your Ass Off (HS)

Интенсивный

30 мин

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Начинающий

5 сек

Legs

No Equipment

HIIT Run

Интенсивный

9 мин

Legs

Cardio Machine, Treadmill

Fasted Hiit Cardio

Интенсивный

20 мин

Piernas

Tempo Run 🔥Runners Team🔥

Средний

10 мин

Run For 20 mins R! Team

Средний

20 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело