Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Ken Michael
 		    Добавлено Ken Michael
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторения
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 повторения
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
10 повторения
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
5 минуты, Средний
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms 5 min
Arms 5 min
4 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
29 мин 15 сек, Средний
Armed Arms
Armed Arms
36 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
6 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно