Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

full body💪👊

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Parniyan Namazi
 		    Добавлено Parniyan Namazi
full body💪👊
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Recovery
Recovery
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Recovery
Recovery
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
Hiit
Hiit
10 мин 20 сек,
Full Body Workout
Full Body Workout
12 мин 10 сек, Средний
Full Body
Full Body
19 минуты, Средний
Full Body
Full Body
5 мин 40 сек, Средний
Full Body
Full Body
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Начинающий 16 мин  
Full Body

Full Body

Средний 10 мин  
Full Body

Full Body

Интенсивный 8 мин  
Full Body

Full Body

Средний 15 мин  
Full Body   Wall, Pull Up Bar
Go-To Full Body

Go-To Full Body

Интенсивный 18 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно