Тренировка для начинающих

Neck

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Добавлено Pedro Gordo

Теги

Тренировки на спину

Описание

Various exercises that stretch and work the neck muscles.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 минута

Seated Shoulder Stretch

Seated Shoulder Stretch

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

Neck No Weights

Neck No Weights

10 минуты, Начинающий

9 минуты,

1 мин 10 сек, Начинающий

Neck And Shoulder Stretches

Neck And Shoulder Stretches

6 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело