Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Neck No Weights

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Erica Morse
 		    Добавлено Erica Morse
Neck No Weights
Теги
Тренировки на спину
Описание

Neck

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунды
Cobra
Cobra
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 минута
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 минута
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 минута
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 секунды
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 секунды
Inchworms
Inchworms
1 минута
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 минута

Связанные тренировки

Neck Stretch
Neck Stretch
3 мин 45 сек, Начинающий
Neck
Neck
10 минуты,
Everyday
Everyday
4 мин 10 сек, Начинающий
Neck Stretches
Neck Stretches
2 мин 30 сек, Начинающий
Neck Stretches
Neck Stretches
7 минуты, Начинающий
Stretch - Neck!
Stretch - Neck!
3 мин 55 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Undo Tight Neck

Undo Tight Neck

Начинающий 4 мин  
Back  
SÚPER ABS

SÚPER ABS

Интенсивный 13 мин  
Core   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно