Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий   4 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Wall

Bethany Collins
 		    Добавлено Bethany Collins
Everyday
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунды
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунды
Towel Tricep Stretch
15 секунды
Towel Tricep Stretch
15 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
40 секунды, Средний
Neck
Neck
1 мин 10 сек, Начинающий
Cooldown
Cooldown
4 минуты, Начинающий
Stretch - Neck, Back And Shoulders
Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 мин 15 сек, Средний
after workout
after workout
5 мин 40 сек, Начинающий
Neck Stretch
Neck Stretch
3 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно