Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Michelle Saucier
 		    Добавлено Michelle Saucier
HIIT
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Box Jumps
Box Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Box Jumps
Box Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Box Jumps
Box Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

HIIT 1
HIIT 1
15 минуты, Средний
HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
HIIT
HIIT
23 мин 15 сек, Средний
HIIT 1
HIIT 1
9 минуты, Интенсивный
HIIT 1
HIIT 1
14 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
8 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym-nast Strength
Gym-nast Strength
12 минуты, Интенсивный
Bi/Triceps - Abs
Bi/Triceps - Abs
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно