Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

6 Pack Abs

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

6 Pack Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Flutter Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
High Knees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
High Knees
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Flutter Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 мин 45 сек, Средний
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 мин 54 сек, Средний
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 мин 25 сек, Интенсивный
Day 1: Muffin Top Fat Burn | 10-Day Pilates x Barre Challenge | No Equipment, At Home
Day 1: Muffin Top Fat Burn | 10-Day Pilates x Barre Challenge | No Equipment, At Home
14 мин 17 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Начинающий 30 мин  
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Средний 60 сек  
Core  
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Abdo Rubs

Abdo Rubs

Интенсивный 17 мин  
Core   Medicine Ball
Ab Quickie

Ab Quickie

8 мин  
Core  
9 Min Ab Work

9 Min Ab Work

Средний 9 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно