Тренировка с тренером

Ab Quickie

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Adam Weber

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

👊💪I PITY DA FOOL💪👊*Sk

Интенсивный

12 мин

All Around Machine

Интенсивный

19 мин

Core

Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Wall

Morning A

Интенсивный

51 мин

Core

Barbell, Dumbbell

Morning B

Интенсивный

37 мин

Core

Barbell, Dumbbell, Chair

Killer Abs

Средний

15 мин

Core

Assault Bike Calorie Killer

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело