LOWER

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jack Bowen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

lower body 20 mins

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторения

Lunges

25 повторения

Набор 2: 1 раунд

Foot Taps

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторения

Lunges

25 повторения

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторения

Lunges

25 повторения

Набор 5: 1 раунд

Foot Taps

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторения

Lunges

25 повторения

Связанные тренировки

Lower Body

19 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 минуты, Средний

18 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Nr. 2

3 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.