Тренировка участника

Get Ripped

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nick Caton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

25 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 повторения

45 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 повторения

25 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Интенсивный

4 мин 55 сек, Средний

4 мин 26 сек,

17 мин 33 сек, Начинающий

9 мин 25 сек, Средний

8 мин 37 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

How To Have 2-6pack!

Интенсивный

5 мин

2 Minutes Abs

Средний

100 сек

Summer Abs

Интенсивный

2 мин

Core

Arms, Abs, & Legs

Средний

8 мин

Arms

Dumbbell

Abs Short

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Beach

Интенсивный

9 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело