Тренировка для начинающих

Slim

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Dava Hanly

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

What I want to focus on

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 повторения

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 повторения

Связанные тренировки

Warm Up And Cooldown

Warm Up And Cooldown

5 мин 30 сек, Начинающий

Getting Started 2

Getting Started 2

10 мин 50 сек, Средний

10 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily

Начинающий

9 мин

Yoga

Fit

Начинающий

8 мин

Arms

Dumbbells

Arms

10 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Abs

Начинающий

9 мин

Core

Butt And Legs

10 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело