Legs15

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Bjorn Weiss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Casual longer fat loss workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Shrug

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Deadlifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Deadlifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Deadlifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

40 секунды

Связанные тренировки

Legs

10 мин 10 сек,

Legs

41 мин 35 сек, Интенсивный

Wed

28 мин 35 сек,

Full Body 1

4 мин 15 сек, Средний

Legs

42 мин 40 сек, Интенсивный

Legs

7 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.