Abs15 3.0

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bjorn Weiss

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Here is a great ab workout that I have tried and tested. I love the burn and I'm sure you will too!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

1 минута

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

45 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

45 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Elbows to Hands Plank

1 минута

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

Abs

21 минуты, Средний

Absies

12 мин 5 сек, Средний

Another Abs Attempt

20 мин 40 сек, Средний

Abs 7 Min

7 мин 20 сек, Средний

Abs

29 мин 20 сек, Интенсивный

5 minute abs workout

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.