Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full Hiit

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Tommaso Tonelli
 		    Добавлено Tommaso Tonelli
Full Hiit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
39 минуты, Интенсивный
Sunday HIIT
Sunday HIIT
30 минуты, Интенсивный
Full HIIT
Full HIIT
15 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
20 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
20 минуты, Средний
HIIT
HIIT
12 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean Meat

Lean Meat

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 8 мин  
Core   Exercise Mat
Hiit Tommi

Hiit Tommi

Средний 9 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Mountain Climber & Bicycle

Mountain Climber & Bicycle

Средний 5 мин  
Core  
Abs Workout

Abs Workout

Интенсивный 8 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Stability

Stability

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно