Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Sam C
 		    Добавлено Sam C
HIIT
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

HIIT Simple
HIIT Simple
7 мин 45 сек, Интенсивный
Hom HIIT
Hom HIIT
20 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
14 мин 30 сек, Интенсивный
6min HIIT
6min HIIT
6 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
11 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 мин 16 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно