Тренировка для начинающих

Workout 2

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Mary Maki

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Легкий

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

10 секунды

1 мин 30 сек

10 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

10 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

10 секунды

Dumbbell Chest Press

Веса: Легкий

Dumbbell Chest Press

1 минута

10 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

10 секунды

Elbow To Knee Twists

❤️ Легкая (Зона 1)

Elbow To Knee Twists

1 минута

10 секунды

Kettlebell Swings

Веса: Легкий

Kettlebell Swings

1 минута

Workout Discussion

31 Jul

it seems easy but i break a sweat for sure .

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

23 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Средний

8 минуты,

12 мин 30 сек, Средний

Quick And Refreshing

Quick And Refreshing

11 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Giddy Up Cowgirl

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело